COME MANTENERE CAPELLI SANI E FORTI

In quest’articolo parleremo di COME MANTENERE CAPELLI SANI E FORTI.

TI capita mai di chiederti: Come posso far crescere i miei capelli più velocemente?

Un segreto c’è e te lo vogliamo rivelare…

Gli aspetti che dovrai curare sono 3:

1. ALIMENTAZIONE
2. INTEGRATORI
3. TAGLIO

Bene, ora che sai cosa devi curare per mantenere i tuoi capelli sani e forti andiamo a scoprire come farlo.

ALIMENTAZIONE

Questo è un aspetto fondamentale da tenere in considerazione perchè avere una corretta alimentazione incide sulla qualità e quantità della tua chioma.

Di quali macro nutrienti abbiamo bisogno? Le proteine e vitamine B5  che rendono forte la cute  sostenendo la crescita dei capelli sani.

In quali alimenti le troviamo?

-Proteine:

• Uova
• carne bianca
• formaggio e noci

-Vitamina B5 :

• Riso non raffinato,fagioli e cereali integrali
• Frutta , Pesce , Pollame e Verdura.

INTEGRATORI

Ad una corretta alimentazione è necessario abbinare degli integratori , ideali per capelli indeboliti che tendono a cadere con frequenza.

Nella formula dell’integratore non deve mancare:

•  aminoacidi
• metionina (componente della cheratina)
• vitamina B7
• zinco e miglio.

TAGLIO MENSILE

Sembra un paradosso ma è cosi! Per mantenere i capelli sani e forti è necessario eliminare le parti indeboliti.

Eliminare le doppie punte è importante per questo consigliamo di tagliare i capelli una volta al mese.Facendo cosi  i capelli saranno sempre forti e non si spezzeranno!

Ti ringrazio per averci seguito fin qui! Se ti interessa approfondire l’argomento puoi vedere altri articoli del nostro blog (clicca sui titoli):

ALIMENTI UTILI PER I TUOI CAPELLI

 

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